Vitaal leven
Wij gaan voor de meest vitale gemeenschap van het Noorden. We willen je motiveren om gezond en vitaal te leven. Lees inspirerende verhalen van bijzondere mensen en hoe we elkaar helpen om gezonde keuzes te maken.
Inspirerende verhalen over Vitaal leven
Gezonde gewoontes – een kwestie van klein beginnen
Gezond leven. Het klinkt simpel, maar wie er écht mee aan de slag gaat, weet dat het dat allerminst is.
Artikel
5 min
Omgaan met de overgang: tips en erkenning
De overgang leidt bij veel vrouwen tot klachten. Stef Boes helpt vrouwen in deze fase weer grip te krijgen op hun leven.
Artikel
4 min
Sophie en Amarens over hun passie voor hardlopen
Tijdens een wandeling door De Groene Ster praten Sophie en Amarens over hun passie voor hardlopen.
Gezonde gewoontes – een kwestie van klein beginnen
Gezond leven. Het klinkt simpel, maar wie er écht mee aan de slag gaat, weet dat het dat allerminst is.
Artikel
5 min
Omgaan met de overgang: tips en erkenning
De overgang leidt bij veel vrouwen tot klachten. Stef Boes helpt vrouwen in deze fase weer grip te krijgen op hun leven.
Artikel
4 min
Sophie en Amarens over hun passie voor hardlopen
Tijdens een wandeling door De Groene Ster praten Sophie en Amarens over hun passie voor hardlopen.
Nieuwsbericht
2 min
Trotse partner van LOOP Leeuwarden 2025
Op 11 mei 2025 vond LOOP Leeuwarden plaats. LOOP Leeuwarden is hét hardloop- en wandelevenement van Friesland.
.jpg?rev=A70F076F5804494F8984FBA3BE31BD3F&auto=format%2Ccompress&fit=crop&w=352&h=188&hash=7418D7BD982B218EEEEEB57C09096B9C)
Interview
5 min
Hoe krijgen wij onze kinderen weer van de bank?
Kinderen bewegen steeds minder. Dit heeft grote gevolgen voor hun ontwikkeling en gezondheid. Epke Zonderland en Leendert van Gaalen luiden de noodklok in dit interview.
Artikel
5 min
Mindful wandelen over magische duinen
Twee mensen die elkaar niet kennen, trekken de stoute schoenen aan en maken samen een wandeling. Onderweg leren ze nieuwe plekken en vooral elkaar kennen. Deze keer liepen de stoute schoenen over de Kale Duinen in Nationaal Park Drents-Friese Wold.
Artikel
4 min
Verhalen op de Drentse hei
Twee mensen die elkaar niet kennen, trekken de stoute schoenen aan en maken samen een wandeling. Deze keer liepen de stoute schoenen in het mooie Holtingerveld in Drenthe.
Artikel
4 min
Pelgrims lopen zich warm in het Drentse zand
Twee mensen die elkaar niet kennen, trekken de stoute schoenen aan en maken samen een wandeling. Onderweg leren ze nieuwe plekken en vooral elkaar kennen. Dit keer lopen de stoute schoenen door Drents natuurgebied Drouwenerzand.
Interview
5 min
Natuur is goed voor onze gezondheid
Sjerp de Vries van de Wageningen Universiteit legt uit waarom groen zo belangrijk is voor onze fysieke en mentale gezondheid.
Interview
5 min
De Slachtemarathon: natuur, sport en cultuur
De Slachtemarathon is hét evenement om te genieten van de Friese natuur, sport en cultuur. Stefien, Sjerp en Liane vertellen er meer over.
Interview
5 min
Wiebe Tolsma (83) gaat voor z’n 66ste Fietselfstedentocht
Wiebe Tolsma uit Franeker fietste z’n allereerste Elfstedentocht in 1957. Dit jaar gaat hij voor de 66ste editie: een record!
Nieuwsbericht
3 minuten
De Friesland in actie tijdens NLdoet 2025
Op 15 en 16 maart vond NLdoet plaats. Ruim 40 werknemers van De Friesland deden mee aan de grootste, landelijke vrijwilligersactie van Nederland.
Artikel
4 min
John en Samira ontdekken het Friese natuurgebied De Alde Feanen
Twee mensen die elkaar niet kennen, maken een wandeling. Een mooie manier om plekken te ontdekken en elkaar te leren kennen. John de Vries en Samira Dzaka wandelen door natuurgebied De Alde Feanen.
Artikel
4 min
Sylvan en Soraya wandelen én rollen door natuurgebied Ketliker Skar
Twee mensen die elkaar niet kennen, maken een wandeling. Onderweg leren ze nieuwe plekken en elkaar kennen. Soraya Mous (23) en Sylvan Canrinus (25) wandelen én rollen door het Ketliker Skar bij Katlijk.
Interview
2 min
Longarts Henk Los stimuleert mensen te stoppen met roken
Ook al zou zijn wachtkamer dan nog maar voor de helft vol zitten, longarts Henk Los stimuleert mensen graag om te stoppen met roken. ‘Er is zoveel gezondheidswinst te behalen.’
Artikel
4 min
Ton en Andrea wandelen door sfeervolle straatjes
Twee mensen die elkaar niet kennen, maken samen een wandeling. Onderweg leren ze nieuwe plekken en vooral elkaar kennen. Andrea Larooi-Slot (47) en Ton Grislo (69) wandelen door het historische centrum van Leeuwarden.
Artikel
4 min
Kathinka en Appie delen verhalen tijdens het wandelen
Twee mensen die elkaar niet kennen, gaan tijdens een wandeling met elkaar in gesprek. Zo wandelen Kathinka (35) en Appie (59) door het coulisselandschap bij Opende.
Nieuwsbericht
1 min
Slachtemarathon 2024: een uniek evenement
De Friesland mag zich de trotse hoofdsponsor van de Slachtemarathon noemen: een unieke hardloop- en wandeltocht van 42 kilometer over de oude Slachtedyk in Friesland.
Artikel
4 min
Else fitter en vitaler dankzij Samen Fitter app
Sporten deed ze wel maar niet heel regelmatig. Sinds Else (35) de app van Samen Fitter gebruikt, beweegt ze veel meer. 'De app motiveert me in beweging te blijven. Hierdoor voel ik me fitter en vitaler.'
Nieuwsbericht
2 min
Spannende finale Fries Kampioenschap Tikkertje
Op 1 november 2023 was het zover: de grote ontknoping van het Fries Kampioenschap Tikkertje. Na een zinderende finale mag Tymen Bults zich Fries Kampioen Tikkertje 2023 noemen.
Interview
3 min
Het duurzame partnerschap: De Friesland en It Fryske Gea
Buiten zijn is goed voor je. Daar is De Friesland van overtuigd. Daarom werken we al vijftien jaar intensief samen met It Fryske Gea. Een mooi moment voor een gesprek tussen Cid Berger, directeur van De Friesland, en Henk De Vries, directeur van It Fryske Gea.
Interview
4 min
Basisschoolkinderen enthousiast over voedingslessen
Wat is gezond eten, en wat niet? Wat betekent biologisch eigenlijk? In de voedingslessen van Mascha Perquin, beter bekend als Mama Mascha, leren kinderen op een leuke manier over lekker en gezond eten.
Nieuwsbericht
3 minuten
Kinderen in beweging met het FK Tikkertje
Het nieuwe schooljaar start sportief met het Fries Kampioenschap Tikkertje. Dit sportieve event komt voort uit Sport op Basisscholen en is een initiatief van Sport Fryslân en De Friesland. Het FK Tikkertje wordt gerealiseerd door buurtsportcoaches die werkzaam zijn in alle Friese gemeenten.
Nieuwsbericht
2 min
De Friesland steunt Ledenactie
Jong of al wat ouder, gezond of iets minder vitaal: bij een sportvereniging ben je altijd welkom. Daarom steunen wij de Ledenactie. Deze actie helpt sportverenigingen in Friesland om leden te werven.
Artikel
3 min
Fittest maakt senioren bewuster van leefstijl
Janneke van Yperen deed onlangs mee aan de fittest voor 65+’ers. “Ik wil graag gezond en vitaal oud worden. De fittest geeft mij een zetje in de gezonde richting.”
Artikel
3 minuten
Jan Lieuwe is vrijwilliger bij de Hunzeloop wandeltocht
Sinds 2019 is Jan Lieuwe actief betrokken bij de organisatie van de Hunzeloop wandeltocht. De wandeltocht vindt elk jaar plaats op de derde zaterdag in september in het Drentse Zuidlaren.
Artikel
3 min
Shurnalisa staat dag en nacht klaar om te reanimeren
Shurnalisa Steensma uit Sneek is één van de stille helden die dag en nacht klaar staat om te reanimeren. Dankzij HartslagNu kan dit overal in Nederland binnen 6 minuten worden gestart.
Interview
5 min
Epke en Joost over het belang van gezonde leefstijl
De Friesland bouwt aan een vitale ‘mienskip’. Maar wat is daarvoor nodig? We spraken hierover met Joost Klaase en Epke Zonderland. ‘Goede zorg is belangrijk. Maar met leefstijl maak je écht een verschil in de gezondheid van mensen.’
Interview
2 min
Drie generaties doen mee aan de Mar-athon
Astrid won twee startbewijzen voor de Mar-athon via De Friesland. Met z’n drieën kwamen ze over de finish: Astrid, haar vader Hans en beppe Sina. ‘Heel bijzonder, om dit samen te doen.’
Nieuwsbericht
2 min
Vitaliteitspartner Cambuur Verbindt organiseert G-Voetbalmiddag
Vrijdag 7 juli 2023 was de G-Voetbalmiddag in het Cambuur Stadion in Leeuwarden. Een sportieve middag speciaal voor kinderen en volwassen met een beperking.
Artikel
3 minuten
Nederlandse les van Anneke helpt mensen op weg
Anneke geeft elke week Nederlandse les aan mensen met een niet-Nederlandse achtergrond. Dankzij die lessen kunnen haar studenten zich beter redden in de maatschappij.
Artikel
3 minuten
Lina fietst met ouderen
Lina fietst met oudere mensen die dat zelf niet meer kunnen. ‘Voor hen is het een uitje. Zo’n fietstocht kan echt het verschil maken in iemands dag.’
Artikel
3 minuten
Fittest voor 65-plussers in Friesland
De Friesland organiseert samen met Sport Fryslan in Fittests voor ouderen. De test bestaat uit een BMI test, oefeningen, een vragenlijst en advies op maat. Lees meer over de Fittest.
Artikel
3 minuten
Hilda Bonekamp-Dolstra is vrijwilliger bij de brandweer
Wat ze ook doet, waar ze ook is: als de pieper gaat, heeft Hilda Bonekamp-Dolstra nog maar één doel: zorgen dat ze zo snel mogelijk op de kazerne komt. Hilda is vrijwilliger bij de brandweer in haar woonplaats Mantgum.
Artikel
3 minuten
Marcel is huismeester bij de Voedselbank
Toen hij zelf cliënt was bij de Voedselbank, nam Marcel zich voor om ooit iets terug te doen. Nu is hij huismeester bij de Voedselbank in Heerenveen.
Artikel
2 minuten
Twan helpt mensen digitaal wijzer te worden
Hij houdt van mensen helpen, problemen oplossen en van sociaal contact. En heeft affiniteit met computers. Daarom is Twan vrijwilliger bij SeniorWeb.
Artikel
2 minuten
Brigitte Spierings zet zich in voor de sportvereniging
Als ouder meehelpen op de vereniging waar je kinderen sporten: voor Brigitte is het niet meer dan normaal. Ook al zijn zij inmiddels geen lid meer, Brigitte zet zich nog altijd in voor haar vereniging.
Artikel
2 minuten
Petra ondersteunt nieuwkomers met regelzaken
Petra ondersteunt vluchtelingen met regelzaken en papierwerk. Geen gemakkelijke taak. Toch is het voor haar vanzelfsprekend om hulp te bieden.
Artikel
2 minuten
Andries is gastheer bij de Intensive Care
Hij staat bezoekers te woord, zorgt voor koffie en thee en maakt een praatje als iemand daar behoefte aan heeft. Andries is gastheer bij de Intensive Care.
Artikel
2 minuten
Arline helpt psychisch kwetsbare mensen
Arline is ervaringsdeskundige bij Ixta Noa, een organisatie die mensen met een psychische kwetsbaarheid ondersteunt. Daar voelt ze zich als een vis in het water.
Artikel
3 minuten
Mandy Roza zet zich in voor de voetbalclub
Mandy komt uit een echte vrijwilligersfamilie. Dat ze zich inzet voor de voetbalclub waar ze al haar hele leven graag komt, is voor haar dan ook heel vanzelfsprekend.
Artikel
3 min
Samira en Carl wandelen door de bossen bij Beetsterzwaag
Samira was topsporter en begeleidt nu jonge meiden naar een gezonde leefstijl. Samen met Carl bespreken ze de kracht van sport en bewegen.
Artikel
3 min
Beweeg voor je brein
Neuropsycholoog Erik Scherder (1951) is breinwetenschapper in hart en nieren. We praten met hem over het belang, nee de noodzaak, van bewegen om fysiek én mentaal fit te blijven.
Artikel
3 min
Weg met vakantiestress
Eenmaal op je bestemming kun je maar niet tot rust komen. Vakantiestress. Hoe kan dit? En nog belangrijker: wat kun je er tegen doen?
Artikel
2 min
De grootste overwinning is die op mezelf
Alyda realiseert zich dat het leven als topsporter haar lichamelijke beperkingen verergert. Maar zolang ze blijft winnen, heeft ze dat er graag voor over.
Artikel
3 min
Rosanne en Tom wandelen door natuurgebied Appelbergen
Twee verzekerden die elkaar niet kennen, gaan tijdens een wandeling met elkaar in gesprek. Rosanne (46) en Tom (75) wandelen door natuurgebied Appelbergen bij het Groningse Glimmen.
Artikel
3 min
Maak van stress je vriend
Stress is in de meeste gevallen best nuttig. Het zorgt voor focus en scherpte. Toch zien we stress als vijand en niet als vriend. Daarom ontwikkelde Bernard Maarsingh een virtual reality game waarin je leert omgaan met stress.
Artikel
2 min
Fit blijven in het vliegtuig: zo doe je dat
Hoe blijf je op vakantie gezond en relaxt? Dat begint met een goede start: 3 x fit in het vliegtuig.
Artikel
3 min
Vrijetijdsziekte
Na een jaar hard komt de welverdiende vakantie. Maar de eerste paar dagen van je vakantie voel je je helemaal niet zo lekker. Heb je de vrijetijdsziekte?
Heb je een vraag?
Ontdek de thema's
