Dankzij de Samen Fitter app voelt Else zich fitter en vitaler

Meer beweging

Else Lokhorst (35) uit Emmeloord is getrouwd en heeft twee kinderen van zes en acht jaar. Ze is verzekerd bij De Friesland en zag op Instagram de oproep van Samen Fitter om mee te doen aan de vitaliteitstest; een online test waarmee je erachter komt hoe je ervoor staat op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Else: ‘Ik was al redelijk bewust bezig met voeding. Sporten deed ik wel maar niet heel regelmatig. Ik was vooral nieuwsgierig naar de uitkomst. Stiekem zocht ik wat bevestiging.’ Wat betreft voeding bleek ze inderdaad vrij goed bezig te zijn. ‘Maar de test wees ook uit dat ik wel wat meer beweging kon gebruiken.’

Fitter worden

Ook al was de uitkomst van de vitaliteitstest voor Else niet echt een verrassing, ze ging daarna wel aan de slag met haar gezondheid. ‘Ik deed de test natuurlijk niet voor niets. Naast een paar kilo’s verliezen wilde ik wat fitter worden. Ik gebruik de app van Samen Fitter nu één tot twee keer per week. Dan kijk ik wat mijn doelen zijn en ga daar mee aan de slag. Ik bepaal graag mijn eigen tempo zodat de drempel niet te hoog ligt. De app helpt me daar bij en houdt me gemotiveerd. Daarnaast haal ik er ook inspiratie uit.’

Dansen met de kinderen

Fit worden en blijven doet Else op allerlei manieren. ‘Zwemmen vind ik fijn en ik loop zo nu en dan een rondje hard. En op werkdagen loop ik in mijn pauze meestal naar het park. Tijdens het wandelen kan ik mijn hoofd even leeg maken en doe ik gelijk wat frisse lucht op.’ Ook thuis blijft ze in beweging. Bijvoorbeeld door te dansen. ‘Dat begon toen ik samen met de kinderen het muziekspel Just Dance speelde. Inmiddels doe ik dat ook alleen. Een leuke, ongedwongen manier van bewegen.’

Nog bewuster eten

Gezond koken en eten doet Else al een tijd. Maar ook wat betreft voeding valt er volgens haar nog van alles te leren. ‘Ik heb een keer meegedaan aan een suikervrije week, een actie van het Diabetesfonds. Interessant om te weten waar allemaal suiker in zit. Hierdoor kwam ik erachter hoeveel suiker we eigenlijk binnen krijgen. Daar denk je meestal niet over na. Sindsdien ga ik daar bewuster mee om.’

Gezond en gelukkig leven

Via de app van Samen Fitter kun je meedoen aan verschillende uitdagingen. Deze zijn gericht op je lichamelijke maar ook op je geestelijke gezondheid. Else: ‘Dat vind ik mooi want veel andere gezondheids-apps zijn vooral gericht op afvallen of krachttraining. Meer bewustwording met betrekking tot hoe je leeft, hoort wat mij betreft zeker bij een gezond en gelukkig leven. Net als hoe je met je omgeving omgaat.’

Een ander blij maken

Één van de doelen die Else voor zichzelf heeft gesteld, is om zich meer te richten op de mensen om haar heen. ‘Een ander blij maken kan veel voldoening geven.’ Ze legt uit dat ze het niet alleen over praktische hulp heeft. ‘Gewoon even een praatje maken, een kaartje sturen, samen koken of een belletje zijn minstens zo waardevol.’ Ook hier gebruikt ze de Samen Fitter app voor. ‘Daar haal ik ideeën en inspiratie vandaan.’

Gratis fitters sparen

Dat de app met een spaarsysteem werkt, vindt Else een prettige bijkomstigheid. Door actief mee te doen met Samen Fitter word je beloond met zogenaamde ‘fitters’ en soms krijg je er eentje cadeau. De fitters kun je in de webshop inzetten om producten met voordeel te kopen. Of je doneert ze aan een goed doel. Else: ‘Erg leuk dat sparen. En ook dit werkt weer als extra motivatie om aan mijn gezondheid te blijven werken.’

De Samen Fitter app helpt echt

Sinds ze echt aan de slag is gegaan met meer bewegen en fitter worden, voelt ze zich stukken beter. Zowel lichamelijk als geestelijk. Ook al gaat het met vallen en opstaan. ‘Soms worstel ik toch weer met mijn voeding. Dan zijn er wat feestjes en verjaardagen geweest en gaat het weer even ‘mis’. Daarna pak ik het wel gelijk weer op. En de Samen Fitter app helpt me daar echt bij.’