Longarts Henk Los stimuleert patiënten om te stoppen met roken
Ook al zou zijn wachtkamer dan nog maar voor de helft vol zitten, longarts Henk Los stimuleert mensen graag om te stoppen met roken. ‘Er is zoveel gezondheidswinst te behalen.’
Roken maakt longen kapot
‘Door roken gaan je longen gewoonweg kapot’, aldus longarts Henk Los. ‘Vooral op CT-scans van rokende longpatiënten is dat goed te zien. Je ziet hun longen verpieteren: ze doen het steeds minder. En wat eenmaal stuk is, herstelt nooit meer.’
Kwaliteit van leven wordt minder
Henk legt uit wat roken voor effect heeft op je lijf. ‘Bij iedere sigaret die je rookt, tasten schadelijke stoffen de luchtpijp en longen aan. Uiteindelijk zorgt dat in de luchtwegen en diep in de longen voor veranderingen. Hierdoor kun je chronische luchtweginfecties krijgen, maar ook bronchitis, COPD, longemfyseem, hart- en vaatziekten en longkanker. Daarnaast is roken slecht voor je conditie. Je kwaliteit van leven holt echt achteruit.’
Slechte gewoonte doorbreken
‘Als iemand wil stoppen vraag ik altijd: op welk moment van de dag neem je die eerste sigaret? Vaak is dat al vijf minuten na het opstaan. Het helpt enorm om zo’n gewoonte te doorbreken. Of ik vraag: heb je hond? Ga dan eerst ontbijten en daarna met de hond naar buiten. Je zult zien dat de behoefte aan een sigaret dan veel minder wordt.’ Henk geeft nog een tip: ‘Als je altijd na het avondeten rookt, ga dan iets anders doen zoals wandelen. Je gedrag veranderen helpt echt bij het stoppen met roken.’
Hoe eerder je stopt met roken, hoe groter het effect is dat je mag verwachten
Zoek hulp bij stoppen met roken
Volgens Henk lukt het een enkeling om in zijn eentje te stoppen met roken. ‘De meesten niet, het is tenslotte een verslaving. Zoek dus hulp. Ga naar je huisarts. Veel huisartsenpraktijken bieden stophulp en anders kunnen ze je doorverwijzen. Bijvoorbeeld naar een stoppen-met-rokenpoli.’
Rook je niet, dan ben je fitter
‘Veel van mijn patiënten die zijn gestopt, zeggen dat ze verbetering ervaren. Hoe eerder je stopt met roken, hoe meer vitaal longweefsel je spaart en hoe beter de longfunctie is als je ouder wordt. Oftewel: hoe eerder je stopt, hoe groter het effect is dat je mag verwachten. Mensen die hun leven lang roken, leveren tussen de 7 en 10 levensjaren in. Stop je vóór je 30e of 40e, dan heb je soms al een winst van 5 tot 6 jaar. Vaak zijn dat gezonde levensjaren. Rook je niet, dan ben je fitter en is je kwaliteit van leven beter.’
Wil jij stoppen met roken?
Goed bezig. Maar stoppen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Hulp bij stoppen met roken wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Benieuwd hoe dat precies werkt en wat er wordt vergoed? We geven je graag wat meer informatie.
Samen Fitter: jouw fitmaatje
Aan de slag met het veranderen van slechte gewoontes? Samen Fitter is hét vitaliteitsprogramma voor iedereen die goed in z’n vel wil zitten. Die bewuster wil omgaan met z’n gezondheid en méér uit het leven wil halen. Op jouw tempo, jouw manier. Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Kijk voor advies, tips en inspirerende blogs op de website van Samen Fitter.
