Wijs met je spijs

Geen inspiratie voor een gezonde lunch of lekker tussendoortje? Geen nood! We hebben voor jou 10 heerlijke (lunch)recepten voor thuis, op je werk of onderweg.

Suiker. We weten allemaal dat teveel niet goed voor ons is. Toch is de kans groot dat jij – net als veel Nederlanders - teveel suiker binnenkrijgt. Wat doet suiker met je en waarom is het zo belangrijk om er minder van te eten? In dit blog ontdek je hoe je wijzer wordt met suiker.

Zin in wat lekkers? Met de ‘ovenheerlijke’ geroosterde kikkererwten stil je ’s avonds de lekkere trek. Verantwoord en lekker!

Als collectief verzekerde bij De Friesland kun je gratis gebruik maken van online zelfhulpmodules van Mirro. Deze helpen je om mentaal fitter te maken.

Hanno Pijl pleit al jaren voor een nieuw zorgsysteem dat meer gericht is op preventie. Dat is de manier om chronische aandoeningen en stijgende ziektekosten tegen te gaan.

Patronen doorbreken is moeilijk. Het begint allemaal met inzicht. Hoe gezond of ongezond is je gedrag? Gelukkig zijn er talloze apps die je op weg helpen en houden.

Sylvia Katoen heeft een heftige pinda- en notenallergie. En dat is knap lastig.

Drie experts reageren op de stelling: van diëten word je alleen maar dikker.

Orthomoleculair Therapeut én kookliefhebber Karlijn Bluijs gunt ons een kijkje in haar keuken. Ze deelt met ons het recept voor haar heerlijke chocolademousse met banaan en avocado.

Of je nu onderweg bent naar je favoriete skioord, werkafspraak of dagje-uit: Mama Mascha serveert speciaal voor jou een goed gevulde meeneemsnack.

Water drinken is gezond en zeker op een zomerse dag geen overbodige luxe. Maar hoeveel water drinken is genoeg en hoe zit dat op reis? Wij leggen het uit.

Wil je de zomer in huis halen? Probeer dan eens deze heerlijke Italiaanse Bruschetta van Mama Mascha. Een heerlijk gezond zomers recept. Lees het recept.

Pompoenen zijn vrij groot. Ideaal, want zo kun je verse pompoensoep maken voor de avondmaaltijd en heb je meteen genoeg voor de lunch van de volgende dag.

De karaf water op tafel bij de BBQ of picknick opleuken? Als variatie kun je vers fruit en kruiden toevoegen. Onze favorieten op een rij.

Of je nu lekker buiten gaat sporten of op pad gaat met een goed gevulde picknickmand: dit zelfgemaakte zoethoudertje komt altijd van pas.

Ook al laat het weer ons soms in de steek, onze lunchbox houden we in zomerse sferen met deze lunchtip.

De keuken in met die wortel! Om een winterse worteltjestaart of een stamppot te maken. Of allebei, dat is dubbel zo lekker.